食用油與減肥有什么關系呢?"減肥"在如今的審美中似乎是一個永久的話題.而當談到食用油時,很多減肥的朋友都是"如臨大敵".其實食用油不僅是美食的靈魂,也是我們保持美麗的良藥.為什么這么說呢,這兩者之間到底有什么關系呢?

食用油中的人體必須脂肪酸

食用油中含有亞油酸\亞麻酸和花生四烯酸等,這些脂肪酸在人體內不能合成,必須從食物中獲取,所以被稱為"必需脂肪酸".如果長期刻意地少吃甚至不吃油,就容易造成必需脂肪酸不足,進而導致營養失衡,引發一系列的健康問題,例如生長遲緩\皮炎\皮膚粗糙\發質磨損等.因此,要想保證健康美麗,如果完全拒絕食用油,也就無從談起.

怎樣才能避免因為吃油而發胖

科學家早已給出答案,控制總量,合理搭配.北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生建議,吃油要多樣化選擇,單一用油不健康."長期食用單一油種很難做到脂肪酸的合理搭配攝入",應實現多樣化合理搭配.對于一些高血脂或肥胖的人群,要注意減少部分脂肪的攝入量.

合理食用植物油

世上沒有"萬金油","一招鮮吃遍天"不現實.每一種食用油的成分各不相同,口味千差萬別,適用領域各有所長.每個人根據自己的健康需求,將幾種食用植物油和動物油交替搭配使用,營養會更為均衡."混搭"才是選擇食用油的王道.

食用油與減肥有什么關系呢?適量的合理的食用植物油,也可使美食與身材二者兼得.所以說對于減肥者"談油色變",是大可不必的.萊香植物油由精選植物原料古法壓榨而成,不僅滋味可口,少量食用也可補充人體的營養,減肥路上萊香植物油為您保駕護航.花生油批發更優惠.咨詢熱線：400-187-1009.本文萊香花生油版權所有，如要轉載請注明出處：http:/www.www.sdyuanfan.cn/