食用油為什么要經常換著吃?現在人們生活的生活水平逐漸提高,"消費升級"的趨勢明顯,大家希望在健康飲食方面得到多重的保障和更高的性價比.15日,萊香小編到市面上對大家怎樣選擇食用油做了調查,結果發現大部分人對食用油的選擇并不是很注重,常常以價格,品牌,口味喜好等因素來選擇,也只有很少數人知道食用油要經常換著吃.今天，萊香小編就與大家說一說這其中的緣由.

食用油要經常換著吃的原因是什么

生活中我們常見的食用油有:花生油\大豆油\菜籽油\調和油\玉米油\葵花油\橄欖油等品類,不同的食用油中,脂肪酸含量對膳食平衡有著重要的影響.食用油的營養成分不均衡,又因為人體需要平衡的營養比例,所以當不同種類的食用油換著吃時,那么這些食用油相互間的營養成分被達到一個均衡狀態,對人體有益,反之,長期食用單一的一種油品,這對保持膳食平衡是無益的.所以吃油的品種應該盡可能多元化,不能太"專一",要經常換著吃.

食用油怎樣換著吃才正確

換著吃可不是隨意換著吃,不是換個品牌也不是簡單地換個油種,這里面也是有方法的.天然油脂有很多種,除了味道和口感之外,營養上的差異主要在于,其中各種脂肪酸的比例不同.許多油脂雖然名字不同,其實脂肪酸構成差不多.比如,大豆油\玉米油和葵花子油類似;花生油和米糠油(稻米油)類似;茶籽油\杏仁油和橄欖油類似;亞麻籽油和紫蘇籽油類似等.如果要換著吃油,應該按照脂肪酸構成不同的品種來換,比如葵花子油和花生油替換,茶籽油和亞麻籽油替換等.

食用油為什么要經常換著吃?總結來看,各種食用油中所含的營養是不同的,長期使用單一的食用油是無法達到人體需要的平衡比例的.萊香系列食用油,不僅品類多樣化,富含營養,其味道也保留了最原始的好滋味.萊香,"萊"于自然,"香"予健康.咨詢熱線:400-187-1009.本文萊香花生油版權所有，如要轉載請注明出處：http:/www.www.sdyuanfan.cn/